Descripción
Miércoles, de 11:00 a 12:00 horas
Del 7 de octubre al 10 de febrero
Imparte: Elena Chacón
El entrenamiento Fullbody para mayores activos se pueden realizar sentado, con apoyo o de pie usando bandas elásticas, pesas ligeras o solo el peso corporal.
Se trata de un entrenamiento de cuerpo completo que consiste en realizar ejercicios que activan todos los grupos musculares principales en una misma sesión. Para personas mayores este tipo de trabajo se adapta con movimientos suaves, seguros y de bajo impacto, enfocados en mejorar la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la autonomía funcional.
El objetivo principal es mantener la independencia, prevenir caídas y mejorar la calidad de vida de forma progresiva y respetando las capacidades individuales.
