Descripción
Miércoles, de 18:15 a 19:15 horas
Del 7 de octubre al 10 de febrero
Imparte: Tacones y Puntas
Estiramientos es una práctica deportiva que consiste en estirar zonas concretas del cuerpo. El objetivo es la flexibilidad realizando extensiones de la musculatura muy lentamente y sin movimientos bruscos manteniendo la postura durante unos minutos a la vez que hacemos fuerza progresiva y paulatina.
Los estiramientos eliminan la rigidez de la musculatura y su práctica genera una sensación de ligereza y bienestar notable desde las primeras semanas.
Beneficios:
-Favorece la coordinación del físico y el aumento de la amplitud de los movimientos corporales.
-Evita lesionarse fácilmente
-Aminora el cansancio muscular.
-Previene las agujetas y calambres, ya que alarga los músculos evitando que queden agarrotados.
-Prolonga la vida deportiva y re-equilibra la postura de la espalda.
-Fortalece los músculos y los tonifica.
