Descripción
Jueves, de 12:00 a 13:00 horas
Del 8 de octubre al 11 de febrero
Imparte: Tacones y Puntas
El entrenamiento de fuerza es un método de ejercicio que se centra en el desarrollo y fortalecimiento de la musculatura esquelética. Consiste en la realización de ejercicios con cargas externas mediante el uso de pesas, bandas, barras o el propio peso corporal, con el objetivo de mejorar la fuerza, la resistencia muscular y la composición corporal. El entrenamiento de fuerza tiene muchos beneficios para la salud y la condición física trabajando a la vez tres grandes pilares:
-Fuerza: Para ganar masa muscular de manera gradual y evitar signos asociados al envejecimiento.
-Resistencia: Para mejorar tu energía y poder rendir mejor en tus actividades diarias.
-Movilidad: Para prevenir lesiones y mejorar la calidad de tu movimiento.
Mejorarás además tu equilibrio y tu coordinación, también tu potencia y tu estabilidad.
